Mécanisme répétitif, la mémoire a besoin d’être exercée pour se développer. Et pas de meilleur entraînement que le traditionnel "par cœur", renforcé par l’indispensable révision.

Pour vous aider, voici quelques conseils pratiques.

Votre mémoire est sélective : pour bien fixer ce que vous devez retenir, utilisez des surligneurs fluo pour mettre en évidence les points forts de vos notes de cours ou de vos fiches.

Votre mémoire a besoin de sommeil : c’est pendant cette période que votre cerveau assimile et intègre le mieux ce que vous venez d’apprendre. Alors, surtout en période de révision, dormez régulièrement et suffisamment (aux alentours de 8 heures par nuit). Et, pour préserver la qualité de votre sommeil, proscrivez les hypnotiques, les tranquillisants et les somnifères.

Il n’y a pas de médicament miracle : à ce jour, aucune substance ne permet d’améliorer une mémoire normalement constituée.

En revanche, une alimentation saine et variée est conseillée.