Pour vous aider, voici quelques conseils pratiques.

Votre mémoire est sélective : pour bien fixer ce que vous devez retenir, utilisez des surligneurs fluo pour mettre en évidence les points forts de vos notes de cours ou de vos fiches.

Votre mémoire a besoin de sommeil : c’est pendant cette période que votre cerveau assimile et intègre le mieux ce que vous venez d’apprendre. Alors, surtout en période de révision, dormez régulièrement et suffisamment (aux alentours de 8 heures par nuit). Et, pour préserver la qualité de votre sommeil, proscrivez les hypnotiques, les tranquillisants et les somnifères.

Il n’y a pas de médicament miracle : à ce jour, aucune substance ne permet d’améliorer une mémoire normalement constituée.

En revanche, une alimentation saine et variée est conseillée.